时间过的真快，明天就是二十四节气中的寒露，进入寒露开始真正感觉到了凉意。进入秋天不少人会明显感觉秋天的气候和夏天不一样，夏天的湿邪皮肤即使过敏，也仅仅是会起一些湿疹，而秋燥的这种秋燥却会个人更大的伤害，秋天如何养生成了很多人关心的话题。特别是进入寒露，温度下降更加明显，这个时候保健成了显得更加有必要，下面就说说在寒露养生需要注意的地方，在寒露养好身体是能够清除秋燥的。

一、寒露养生需谨慎

作为二十四节气中的第十七个节气，寒露带来不仅仅是深秋的味道，更是带来了一股寒意。进入寒露温度变得更加寒冷，特别是在夜间，寒气更重，保暖成了非常重要的事情。

寒露养生是非常重要的，因为，过了寒露，温度会下降的非常明显，这个时候要是不能及时的进行保暖是会给身体造成不小的伤害。

通常温度转凉，会让人的饮食、睡眠、精神都是会有影响的，会让饮食变得更有胃口，睡眠更加的安稳，与初秋的那种秋乏相比，在寒露的时候也是会显得有精神。

当然，与此同时也是要注意秋燥、秋膘对身体造成的影响，在寒露的时候，如何远离秋燥、秋膘成了很多人关注的事情。

秋燥可以说是横贯整个秋天，不仅仅是初秋对身体有影响，在深秋也是会有秋燥的。在寒露养好这一天是能够很好的远离秋燥，让身体恢复健康的。

可以说，寒露养生是一件非常重要的事情，当然，在寒露也是有不少需要注意的地方。要是能够把这一天养好，对于健康是非常有帮助的。

二、寒露养生谨防秋燥

上面说到秋燥是横贯整个秋天的一种气候，在秋天很多人是会受到秋燥的困扰，如何有效的去除秋燥是很多人关心的话题。

在寒露，即使晚间温度下降那么明显，白天空气还是那么的干燥，秋燥对身体的伤害这个时候还是会持续下去的，秋燥不仅仅是在初秋才会给身体带来伤害的，在深秋的时候同样会给身体带来伤害。

在寒露通过吃一些食物是能够有效的驱走秋燥的，寒露一般都是在每年的十月八号、九号，这两天又恰逢是刚刚经历了国庆假期，不少人还会沉浸在国庆假期中。

节后综合征在这个时候还是能够造成身体伤害的，特别是吃的一些肉食类的食物，是会增长秋燥的。

如何有效的调理节后综合征也是不少人关注的话题。通过饮食能够有效的调节节后综合症，同时能够有效的预防秋燥。

三、吃点莲藕

进入秋天养阴防燥，润肺益胃是不少人在做的事情，这样做是能够有效的远离秋燥的，在寒露的时候，吃一点莲藕是能够有效的养阴防燥的。

作为成熟于秋天的水生食物，莲藕是时令下不可多得的食物，也是很多养生人士极力追求的食物，吃莲藕对于健康是有帮助的。

秋燥往往是身体中阳热过盛的缘故，进而能够引起火旺，以国庆假期来说，不少人是天天吃酒席，这样吃对于身体是有伤害的，是会造成身体肠胃的失调，进而造成身体中热量无法排出体外，造成生痘痘的情况。

身体中火旺无法及时的排出体外是会使得身体处于亚健康的状态。而在这个时候吃一点莲藕是能够有效的补中益气的，对于去除百病是有很大的帮助的，吃莲藕还能够延年益寿，对于补益血气是非常的有效的，进而能够平息身体中因为阳气过旺而造成的火旺情况。

莲藕属于性寒的食物，因为生长在水下，湿气较重，自古就是去热的好食材，在中医看来，生吃莲藕是能够凉血的，对于散瘀也是有很大的帮助，对于治疗热病也是有很大的帮助。

经常食用莲藕是能够补足肾气的，对于强健胫骨，补足身体的亏虚都是有很大的功效。

四、吃点梨子

进入寒露，天气转凉，感冒成了考验很多人身体健康程度的病症，不少人会患上感冒的症状，感冒往往也是因为燥热的缘故。

身体中的热量过于旺盛，无法排出体外是会造成虚火堆积，而梨子属于性凉的水果，吃进体内是能够入肺的，同时，梨子属于胃酸的水果，适合在秋天食用。

以感冒、咳嗽来说，不少人是会用梨子熬制冰糖雪梨汤去除咳嗽的。而对于秋燥加重的人来说，吃一点梨子是有生津、润燥、清热的功效。对于秋天的热病伤阴、阴虚产生的干咳、口渴都是有很好的治疗。

进入了寒露，防寒邪成了很多人关心的话题，在吃梨子的时候是能够有效的预防寒邪的，古人说的病症大多是和风寒有关，在吃梨子的时候能够有效的预防。

在秋天吃梨子是能够制风热、润肺凉心，进而能够帮助身体进行解毒。

结语：通过上面关于寒露养生的简单描述，相信大家对于秋天预防干燥有了更多的了解，秋天的秋燥是恼人的，如何有效的去除秋燥是一件非常重要的事情，能够帮助身体达到保健。在生活中润肺的食物远远不止上面的两种，希望大家能够多多注意，在寒露时节养好身体，以此，来达到身体的健康。